Les 7 (vrais) meilleurs livres contre la dépression en 2023

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Vous avez l’impression de subir la dépression, et vous aimeriez vous sentir mieux MAINTENANT ? Alors vous cherchez le meilleur livre contre la dépression, mais vous êtes un peu perdu devant tous les choix possibles… 

Et bien félicitations, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter les 7 meilleurs livres contre la dépression. Et je vais vous partager mon avis sans filtre sur ces livres.

🥇 Mon coup de cœur

Je viens tout juste de lire : “Pensée Positive: Surmontez les Pensées Négatives” et le livre est excellent.

Pensée Positive de Raphaël Pesquet

Dedans vous allez découvrir :

✔ Le petit secret pour atteindre pour avoir jusqu’à 37% de chances en plus d’atteindre n’importe lequel de vos objectifs en seulement 3 minutes par jour (page 21)

✔ La méthode du Dr Seuss pour transformer instantanément des pensées négatives… en pensées positives et retrouver le sourire même dans les pires situations de votre vie (page 38)

✔ La simple question que vous devez vous poser pour SUPPRIMER jusqu’à 32% de vos pensées négatives durant votre journée (page 69)

Et bien plus encore…

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Mes top recommandations

Mon coup de cœur – Pensée Positive: Surmontez les Pensées Négatives

Toujours plus, + = +  | Meilleure vente

Guérir Son Corps, Soigner Son Esprit | Écrit par un docteur


📙 Comment on choisit les meilleurs livres ? Notre petit secret

Pour nos sélections, chaque membre de l’équipe possède une liseuse Kindle. Ainsi, nous pouvons télécharger et lire de nombreux livres à petit prix. En plus, ça évite de couper des arbres pour créer des livres papier. Ensuite, nous lisons pendant des heures et des heures en prenant des notes… puis nous faisons un classement de nos lectures préférées.

Image Kindle

Si vous êtes un grand lecteur ou même si vous ne lisez que quelques livres par an… je vous recommande vraiment la liseuse Kindle. Les livres sont beaucoup moins chers sur Kindle et vous pouvez emmener votre liseuse (avec tous vos livres dedans) PARTOUT avec vous ! Clairement un super investissement.

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Vous avez un petit aperçu de ma sélection. Maintenant, je vais vous présenter en détail chacun de ces livres contre la dépression, et je vais vous donner mon avis ainsi que celui des lecteurs. Allez, on commence tout de suite :

 

Vivre sans troubles anxieux et crises de panique

Vivre sans troubles anxieux et crises de panique

Avantages
  • Complet et instructif

  • Conseils pertinents

  • Agréable à lire

Inconvénients

    Auteur : Victoria Lakefield est auteure et spécialiste de la santé mentale. Elle a rédigé une dizaine de livres sur la pensée positive, la psychologie positive, la loi de l’attraction ou encore les relations aux autres. Nombre de pages du livre : 85.

    Lorsque les sentiments négatifs, les crises d’angoisse et la fatigue psychologique chronique vous guettent, il est temps d’agir pour vous en sortir. Ce livre vous aide à remonter à l’origine de vos souffrances et apporte des solutions à vos maux psychologiques. 

    Cet ouvrage aborde toutes les thématiques liées à vos angoisses. De leurs origines à des pistes de réflexion pouvant vous guider sur le chemin de la thérapie. 

    Ce livre permet réellement de stopper les spirales négatives en mettant le doigt sur leurs causes et en offrant des solutions concrètes pour les traiter.

    Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Si vous souffrez de troubles anxieux permanents ou si vous vous retrouvez dans l’impossibilité de contrôler vos émotions négatives dans certaines situations, alors cet ouvrage peut vous aider.

    Avis des lecteurs : Ce livre fait carton plein auprès des lecteurs qui le trouvent aussi instructif qu’agréable à lire. Les analyses sont pertinentes et différentes approches thérapeutiques sont abordées. Des techniques efficaces pour lutter contre les troubles de la dépression y sont également révélées.


    Toujours plus, + = +

    Toujours plus, + = +

    Avantages
    • Motivant et encourageant

    • Facile à lire

    • Anecdotes et conseils pratiques

    Inconvénients
    • Certains sujets ne sont traités qu’en surface

    Auteur : Léna Situations est une influenceuse et créatrice de contenu. Elle est d’ailleurs l’une des YouTubeuses françaises les plus connues dans l’univers de la mode, de la beauté et du lifestyle. “Toujours plus” est son premier livre. Nombre de pages du livre : 152.

    Suivie par des millions de personnes à travers le pays, Lena a souhaité transmettre bonne humeur et positivité grâce à un ouvrage conçu pour s’échapper d’un quotidien parfois morose et déprimant.

    Positivité, joie et réussite sont mises en avant grâce à cet ouvrage qui prône l’acceptation de soi en toutes circonstances. Loin d’être moralisateur, cet ouvrage nous explique comment parvenir à transformer une spirale négative en cercle vertueux.

    Lena nous livre un concentré de positivité et de bonne humeur à travers cet ouvrage centré sur le développement personnel. Rempli de bons conseils et ponctué d’exercices pratiques, il rend l’introspection accessible à tous et à toutes.

    Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Si vous suivez déjà Lena Situations sur les réseaux sociaux ou que vous avez envie de découvrir une créatrice de contenu positif qui vous fait voir la vie du bon côté, alors ce livre est fait pour vous.

    Avis des lecteurs : Les lecteurs ont globalement adoré ce livre motivant écrit par la YouTubeuse Lena Situations. Ils sont ravis d’avoir découvert un livre rempli de positivité qui leur prouve que la roue tourne, même lorsque les pensées négatives vous envahissent. Certains lecteurs regrettent en revanche qu’une partie des sujets importants soient traités trop superficiellement.


    Maîtrisez vos émotions

    Maîtrisez vos émotions

    Avantages
    • Agréable à lire

    • Facile à comprendre

    • Techniques enseignées utiles

    Inconvénients

      Auteur : Thibaut Meurisse est auteur et spécialiste du développement personnel. Il a notamment écrit le best-seller “Master Your Emotions” qui s’est vendu à plus de 200 000 exemplaires à travers le monde et a été traduit dans une dizaine de langues. Nombre de pages du livre : 260.

      Les émotions négatives peuvent parfois se révéler être si fortes et si puissantes qu’elles semblent ne jamais pouvoir disparaître. Ce livre vous prouve le contraire grâce à des supports scientifiques et des conseils pratiques pour vaincre la négativité.

      Il vous explique en toute simplicité comment fonctionnent vos émotions et comment les gérer efficacement grâce à des techniques spécifiques qui apportent un soulagement immédiat.

      La force de cet ouvrage réside, selon moi, dans l’approche globale plutôt complète de la thématique des pensées négatives. En effet, on y aborde les symptômes, les causes, les explications et les traitements.

      Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Si vous avez déjà été absorbé par vos pensées négatives au point où elles semblent ne plus jamais vouloir disparaître, alors ce livre peut réellement vous aider à aller mieux.

      Avis des lecteurs : Les lecteurs sont unanimes quant à ce livre qui aide à lutter contre la dépression. Ils ont apprécié pouvoir lire et comprendre cet ouvrage facilement, malgré les explications parfois poussées sur le sujet. Par ailleurs, les exercices pratiques et les techniques enseignées se sont révélés utiles pour bon nombre de lecteurs. 


      La petite boîte pour apprendre à lâcher prise

      La petite boîte pour apprendre à lâcher prise

      Avantages
      • Ludique et pratique

      • Conseils et messages motivants

      • Exercices pratiques inclus

      Inconvénients

        Auteur : Ronald Mary est un journaliste, coach en développement personnel et auteur français à l’origine de plusieurs livres dans les domaines de la santé naturelle et du bien-être intérieur. Nombre de pages du livre : 81.

        Lâcher prise, c’est avant tout être capable de se détacher des problèmes qui peuvent nous entourer dans notre quotidien. C’est justement ce vers quoi veut vous accompagner cette petite boîte remplie de fiches pour vous aider à lutter contre les pensées négatives.

        Elle comporte 81 cartes qui vous dévoilent chaque jour un nouveau conseil ou un message pour changer petit à petit votre regard sur la vie et atteindre le bien-être au quotidien.

        J’ai trouvé ce concept de petite boite redoutablement efficace. En effet, le format est ludique et invite à découvrir des messages motivants pour booster son estime de soi chaque jour. 

        Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Ce livre est fait pour celles et ceux qui peine à se détacher des situations qui les rongent au quotidien. Alors, si vous avez du mal à prendre du recul pour voir la vie du bon côté, ce livre vous est destiné.

        Avis des lecteurs : Les lecteurs ont apprécié ce petit coffret dédié à la positivité. En plus de bénéficier d’un format ludique et pratique, ils ont trouvé les conseils utiles et les exercices proposés pertinents. 


        8 Semaines pour vous libérer de l’anxiété & des crises d’angoisse

        8 Semaines pour vous libérer de l’anxiété & des crises d’angoisse

        Avantages
        • Bien construit et progressif

        • Conseils et exercices pertinents

        • Approche globale de la thérapie

        Inconvénients

          Auteur : Natural Heath est un éditeur spécialisé dans le bien-être et la santé naturelle. Son ouvrage phare, traduit en quatre langues, a été un véritable succès à l’international. Nombre de pages du livre : 73.

          Lorsque les signes de la dépression frappent à votre porte, c’est tout un cercle vicieux qui s’enclenche. Ce livre vous accompagne pour sortir la tête de l’eau et quitter cette spirale de négativité. 

          L’accompagnement proposé par cet ouvrage dure 8 semaines pendant lesquelles vous profiterez de conseils et d’astuces à appliquer au quotidien pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. 

          J’ai apprécié l’approche employée par cet ouvrage qui se veut être un véritable guide vers la guérison. Il aborde, étape par étape, toutes les thématiques essentielles à comprendre pour s’en sortir. 

          Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Si vous traversez une période difficile, si vous vivez une phase de dépression ou si vous ne parvenez pas à écarter vos pensées noires, alors ce livre est une véritable bouffée d’oxygène qui vous aidera à vous en sortir.

          Avis des lecteurs : Les lecteurs ont adoré ce livre pour sa trame extrêmement bien construite qui rend la lecture fluide et agréable. Les conseils thérapeutiques disséminés tout au long de la lecture sont aussi pertinents qu’efficaces.


          Guérir

          Guérir

          Avantages
          • Complet et bien documenté

          • Facile à lire

          • Solutions nouvelles

          Inconvénients

            Auteur : David Servan-Schreiber est un médecin et psychiatre spécialisé dans la recherche fondamentale en neurosciences cognitives. Il a fondé et dirigé le Centre de médecine complémentaire de l’université de Pittsburgh. Nombre de pages du livre : 308.

            En se penchant sur le “cerveau émotionnel”, l’auteur aborde les problématiques psychologiques sous un angle nouveau. Il distille des preuves scientifiques tout au long de cet ouvrage basé sur la compréhension des émotions grâce aux techniques de neuroscience. 

            Dans le livre “Guérir”, chacun peut se reconnaître dans les maux évoqués et trouver sa propre voie de la guérison, fondée sur une thérapie des émotions, naturelle et sans aucun médicament. 

            À la lecture de ce livre, on remarque aisément qu’il a été écrit par un professionnel reconnu en neurosciences. Complet mais facile à comprendre, il rend accessible à tous les explications scientifiques au mal-être. 

            Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Si vous avez l’impression de vous retrouver dans le flou au quotidien et de ne plus être en phase avec vous-même, ce livre vous aidera à reprendre en main les rênes de votre propre vie, de vous redécouvrir et d’élargir votre horizon pour guérir.

            Avis des lecteurs : Les lecteurs sont unanimes, ce livre est un condensé de sciences rendues accessibles à tous les lecteurs. En effet, limpide et intéressant, il est facile à lire même pour les débutants en psychologie. En plus, cet ouvrage propose des solutions efficaces, loin des sentiers battus, pour trouver sa paix intérieure.


            Guérir Son Corps, Soigner Son Esprit

            Guérir Son Corps, Soigner Son Esprit

            Avantages
            • Intéressant et complet

            • Approche globale de la santé

            • Solutions inédites

            Inconvénients
            • Traduction approximative

            Auteur : Le docteur Ameet Aggarwal a été élu l’un des 43 meilleurs thérapeutes du monde. Il est également naturopathe, psychothérapeute et auteur de 5 best-sellers. Nombre de pages du livre : 214.

            Saviez-vous que notre esprit est étroitement lié à notre enveloppe corporelle ? C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un mal-être psychologique implique souvent des maux physiques. 

            Ce livre vous explique pourquoi et comment le corps et l’esprit sont liés. L’auteur vous offre tous ses conseils pour dompter ses émotions négatives et aller mieux de façon globale.

            J’ai apprécié l’approche nouvelle proposée par ce livre sur la santé mentale. Les techniques proposées pour gérer la négativité permettent de poser un nouveau regard sur le traitement du mal-être. 

            Pour qui est fait ce livre contre la dépression ? Si vous vivez une période difficile psychologiquement et que votre anxiété se répercute sur votre santé physique au quotidien, ce livre vous donnera des pistes thérapeutiques ainsi que des remèdes qui ont fait leurs preuves pour guérir rapidement votre corps et votre esprit.

            Avis des lecteurs : Les lecteurs ont trouvé ce livre particulièrement intéressant. Il livre un point de vue nouveau sur les mécanismes du mal-être et propose des solutions pour gérer ses émotions négatives. Le seul bémol ? La traduction de cet ouvrage vers le français semble approximative et présente des fautes d’orthographe. 


            Voilà ! Voici ma sélection des 7 meilleurs livres contre la dépression. Bien sûr cette sélection peut évoluer en fonction de vos critiques ainsi que de mes prochaines lectures… d’ailleurs en parlant de critiques littéraires :

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            Tous les mois, les membres des Éditions Colombe choisissent la meilleure critique littéraire sur notre site… et le gagnant remporte le livre de son choix !

            Alors tentez de gagner le livre de votre choix en laissant votre meilleure critique d’un livre contre la dépression. Nous lisons TOUTES les critiques littéraires sans exception. 

            Alors rendez-vous en bas de cette page… et on attend votre critique avec impatience !

            Céline auteur-min(1)

            Céline B.

            Céline est notre experte en bien-être. Grande lectrice, elle dévore les livres sur les sujets de la santé, du bien-être ou bien encore de la médecine alternative. Véritable passionnée, elle met son expertise au service du plus grand nombre en écrivant pour le blog des Éditions Colombe.

            *Céline ne fait en aucun cas de recommandations médicales.


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