Les 7 (vrais) meilleurs livres contre le stress en 2023

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Vous subissez le stress chaque jour et vous ne savez plus quoi faire pour aller mieux. Alors vous cherchez le meilleur livre pour lutter contre le stress. Le seul problème, c’est que vous ne savez pas quel livre choisir…

Et bien félicitations, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter les 7 meilleurs livres contre le stress. Et je vais vous partager mon avis sans filtre sur ces livres.


Mes top recommandations

8 Semaines pour vous libérer de l’anxiété… – Mon préféré

Vivre sans troubles anxieux et crises de panique – Meilleure vente

Savoir gérer son stress en toutes circonstances – Méthode simple


📙 Comment on choisit les meilleurs livres ? Notre petit secret

Pour nos sélections, chaque membre de l’équipe possède une liseuse Kindle. Ainsi, nous pouvons télécharger et lire de nombreux livres à petit prix. En plus, ça évite de couper des arbres pour créer des livres papier. Ensuite, nous lisons pendant des heures et des heures en prenant des notes… puis nous faisons un classement de nos lectures préférées.

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Vous avez un petit aperçu de ma sélection. Maintenant, je vais vous présenter en détail chacun de ces livres contre le stress, et je vais vous donner mon avis ainsi que celui des lecteurs. Allez, on commence tout de suite :

 

8 Semaines pour vous libérer de l’anxiété & des crises d’angoisse

8 Semaines pour vous libérer de l’anxiété & des crises d’angoisse

Avantages
  • Rempli de positivité

  • Conseils simples et pertinents

  • Exercices progressifs

Inconvénients

    Auteur : Natural Heath est l’éditeur de ce livre spécialisé dans le bien-être. Il est traduit en 3 langues : le français, l’anglais et l’espagnol. Nombre de pages du livre : 73.

    L’auteur de ce livre met à profit son expérience et son parcours pour vous aider à vaincre le stress et l’anxiété en 8 semaines seulement. Et tout ça grâce à des méthodes naturelles et des conseils à appliquer au quotidien.

    Il comporte une multitude d’informations sur les causes du stress et ses remèdes ainsi que des exercices à réaliser au fil de votre lecture, semaine après semaine.

    Je trouve que ce livre est une vraie lueur d’espoir pour tous ceux qui subissent des crises d’angoisses et des épisodes de dépression liés, entre autres, au stress et à l’anxiété. Il prouve qu’il est possible de s’en sortir grâce à de nouvelles habitudes de vie et des techniques naturelles.

    Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Si vous faites face à des épisodes de stress ou d’anxiété et que vous souhaitez trouver une solution simple à mettre en place, ce guide est le livre qu’il vous faut.

    Avis des lecteurs : Les lecteurs sont unanimes : ce livre rempli de positivité les a véritablement aidé dans leur quête de sérénité. Les explications fournies aident à comprendre les angoisses et les exercices permettent d’apprendre à les vaincre.


    Anti stress: La méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime

    Anti stress: La méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime

    Avantages
    • Se lit rapidement

    • Simple à comprendre

    • Conseils efficaces

    Inconvénients

      Auteur : David Gourion est docteur en neurosciences et médecin psychiatre. Chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de psychiatrie de l’hôpital Sainte-Anne par le passé, psychiatre libéral et ancien psychiatre du Campus d’HEC, il a publié de nombreux ouvrages sur le thème de la santé mentale. Nombre de pages du livre : 224.

      Ce livre est un véritable guide pour lutter contre les coups de blues, le stress et l’anxiété au quotidien. David Gourion vous donne toutes les clés pour apprendre à gérer son stress simplement et rapidement. 

      L’auteur, docteur en neurosciences, a élaboré une méthode accessible à tous qui vous permettra de prendre le contrôle des mécanismes du stress. Elle vous apprend à entraîner votre esprit à réguler votre stress au fil de 7 chapitres, articulés comme de réelles séances thérapeutiques.

      Au fil de la lecture, ce livre déclenche en vous une véritable prise de conscience qui décuple votre motivation pour vous sortir de toutes les situations inconfortables.

      Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Rapide à lire et simple à comprendre, ce livre s’adresse à tous ceux qui subissent les conséquences d’un stress chronique : coup de blues, déprime, anxiété, manies ou grignotage compulsif.

      Avis des lecteurs : Les lecteurs ont tous beaucoup apprécié ce livre pour sa simplicité et la rapidité avec laquelle ils ont pu mettre en place les conseils délivrés par le docteur David Gourion. Agréable à lire et bien construit, ce livre semble être l’outil idéal pour accompagner tous ceux qui le souhaitent dans leur parcours de lutte contre le stress.


      Vivre sans troubles anxieux et crises de panique

      Vivre sans troubles anxieux et crises de panique

      Avantages
      • Instructif et pertinent

      • Facile à lire

      • Conseils efficaces

      Inconvénients

        Auteur : Spécialiste de la psychologie, Victoria Lakefield est l’auteure d’une collection complète de livres sur la pensée positive, l’intelligence émotionnelle, le langage corporel et la loi de l’attraction, entre autres. Nombre de pages du livre : 85.

        Le stress survient dans notre vie quotidienne plusieurs fois par jour et c’est tout à fait normal. Mais si le stress en vient à contrôler votre vie, alors il faut agir rapidement. Ce livre vous aide à déterminer l’origine de la panique et à vous débarrasser cette l’insécurité permanente.

        Ce livre se base sur 2 piliers : la compréhension du mécanisme qui déclenche le stress et les méthodes efficaces pour y remédier. Du travail sur vos traumatismes d’enfance aux techniques de respiration relaxantes, il aborde en profondeur tous les sujets liés au stress.

        Selon moi, ce livre permet véritablement de stopper toutes les spirales de pensées négatives pour enfin retrouver le calme et l’apaisement en toutes circonstances grâce à des conseils pratiques simples à appliquer au quotidien.

        Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Particulièrement facile à lire, avec un vocabulaire simple et précis, ce livre est idéal pour les débutants. C’est une parfaite entrée en matière pour débuter sur le chemin de la lutte contre le stress et l’anxiété qui vous gâche la vie.

        Avis des lecteurs : Les lecteurs sont conquis par ce livre qui promet de vivre sans troubles anxieux et crises de panique. En effet, ils trouvent les explications pertinentes et faciles à comprendre, même pour les non-initiés au thème de la santé mentale.


        Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments

        Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments

        Avantages
        • Accessible à tous

        • Explications claires

        • Conseils originaux

        Inconvénients

          Auteur : David Servan-Schreiber est un médecin et chercheur en neurosciences cognitives. Il a concilié pratique clinique et recherche sur la neurobiologie des émotions. Il a créé et dirigé le centre de médecine de l’université de Pittsburgh et a rédigé de nombreux articles et ouvrages sur le thème de la psychologie. Nombre de pages du livre : 352.

          Dans cet ouvrage, l’auteur et médecin-chercheur nous invite à découvrir une nouvelle forme de médecine, sans médicaments ni psychanalyse, pour trouver l’apaisement et l’équilibre intérieur.

          Ce livre développe ces techniques issues d’une approche thérapeutique révolutionnaire, qui permet de trouver l’harmonie grâce à une écoute plus poussée de nos émotions. Et 7 méthodes originales et accessibles à tous sont développées au fil du livre pour vivre mieux, tout simplement.

          J’ai particulièrement apprécié les méthodes proposées par l’auteur pour vaincre le stress et les angoisses. Celles-ci sont basées sur des recherches scientifiques qui leur apportent une vraie crédibilité.

          Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Ce livre contre le stress est fait pour toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir des méthodes originales et alternatives à la médecine classique pour retrouver une vie plus saine et sereine.

          Avis des lecteurs : Les lecteurs trouvent qu’il s’agit d’un très bon livre sur le stress, ses mécanismes et les solutions pour y remédier. Bien qu’il n’existe pas de remède miracle, les lecteurs soulignent une approche très intéressante pouvant vous guider sur la voie de la guérison.


          Sérénité Retrouvée: Libérez-vous définitivement du stress

          Sérénité Retrouvée: Libérez-vous définitivement du stress

          Avantages
          • Bienveillant et positif

          • Facile à lire

          • Conseils pratiques simples

          Inconvénients
          • Manque de profondeur

          Auteur : Elisabeth Henin est auteure et spécialiste de la pleine conscience. Elle dévoile dans ses ouvrages tous ses secrets pour vivre une vie meilleure. Nombre de pages du livre : 150.

          Conçu comme un guide pratique, ce livre vous propose de découvrir les solutions intérieures qui vous permettent d’en finir avec le stress permanent… et ses conséquences négatives sur tous les plans de votre vie. 

          Au travers d’explications claires et d’exercices pratiques détaillés pas à pas, vous apprendrez à vivre en pleine conscience. Et aussi à faire preuve d’auto-compassion pour aller mieux rapidement et retrouver l’envie de vivre pleinement.

          Le stress chronique n’est, heureusement, pas une fatalité. Ce guide est là pour vous accompagner et vous soutenir grâce à des méthodes accessibles et inspirantes.

          Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Ce livre est destiné à tous ceux qui ont besoin d’un coup de pouce pour retrouver la motivation nécessaire pour se sortir de ce cercle de pensées négatives.

          Avis des lecteurs : Les lecteurs ont apprécié ce livre qu’ils ont trouvé bienveillant et rempli de positivité. Les explications théoriques sont faciles à comprendre et les conseils proposés pour retrouver l’harmonie intérieure sont simples à appliquer.


          Savoir gérer son stress en toutes circonstances

          Savoir gérer son stress en toutes circonstances

          Avantages
          • Simple et rapide à lire

          • Conseils pertinents

          • Explications claires

          Inconvénients
          • Trop généraliste

          Auteur : Psychiatre en Haute-Savoie, l’auteur et docteur Charly Cungi est un spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives. Il élargit son domaine de compétences à l’affirmation de soi, la dépression et les addictions. Nombre de pages du livre : 224.

          Le stress est une réaction normale de l’organisme dans des situations dangereuses ou déstabilisantes. En revanche, vivre dans un stress permanent entraîne son lot de conséquences néfastes. Ce guide est là pour vous aider à gérer cette réaction excessive et à canaliser votre stress.

          Il vous explique comment comprendre vos émotions, comment agir sur le stress. Et comment mener une vie sans stress grâce à des exemples concrets, des exercices et des conseils pratiques.

          J’ai apprécié le fait que ce livre s’adresse à chacun d’entre nous, quelles que soient nos problématiques, à travers des conseils généraux pour apprendre à mesurer et à gérer son stress en toute simplicité.

          Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Si vous êtes régulièrement confronté à un stress incontrôlable ou si vous souhaitez apprendre à gérer vos crises de panique, ce livre est fait pour vous. Il vous guidera en toute simplicité sur le chemin de l’apaisement.

          Avis des lecteurs : Les lecteurs sont plutôt convaincus par ce livre sur le stress. Ils apprécient les explications de concept claires et les exercices simples pour s’entraîner. Ils soulignent qu’il s’agit d’un bon moyen de débuter dans la gestion du stress mais regrettent qu’il soit trop généraliste.


          Psychologie de la peur: Craintes, angoisses et phobies

          Psychologie de la peur: Craintes, angoisses et phobies

          Avantages
          • Facile à lire et à comprendre

          • Très instructif

          • Explications scientifiques

          Inconvénients
          • Certains thèmes abordés de façon trop superficielle

          Auteur : Christophe André est un écrivain, psychiatre et psychothérapeute. Figurant parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale. Nombre de pages du livre : 366.

          La peur est l’une des principales sources de stress. Ce livre de référence vous aide à comprendre pourquoi les mécanismes de nos peurs peuvent se dérégler et comment notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir. 

          Au travers d’anecdotes et de récits étonnants, le spécialiste français des peurs et phobies, Christophe André, vous invite à le suivre dans ses séances de thérapie pour guérir durablement des peurs qui vous submergent de stress.

          Bien que le livre ait été rédigé par un médecin psychiatre, je l’ai trouvé accessible et facile à lire, même pour les plus novices sur le sujet. J’ai apprécié l’approche scientifique de la thérapie et les conseils concrets promulgués par l’auteur.

          Pour qui est fait ce livre contre le stress ? Ce livre est destiné à celles et ceux qui veulent comprendre les mécanismes et les manifestations de la peur pour pouvoir les apprivoiser plus facilement.

          Avis des lecteurs : Les lecteurs ont globalement apprécié ce livre qui aide à comprendre tous les mécanismes agissant dans les réactions de stress et de peur panique. Très instructif et basé sur des explications scientifiques, il est néanmoins facile à comprendre. Certains regrettent cependant le manque de profondeur sur les thématiques du stress et de l’anxiété.


          Voilà ! Voici ma sélection des 7 meilleurs livres contre le stress. Bien sûr cette sélection peut évoluer en fonction de vos critiques ainsi que de mes prochaines lectures… d’ailleurs en parlant de critiques littéraires :

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          Tous les mois, les membres des Éditions Colombe choisissent la meilleure critique littéraire sur notre site… et le gagnant remporte le livre de son choix !

          Alors tentez de gagner le livre de votre choix en laissant votre meilleure critique d’un livre contre le stress. Nous lisons TOUTES les critiques littéraires sans exception. 

          Alors rendez-vous en bas de cette page… et on attend votre critique avec impatience !

          Céline auteur-min(1)

          Céline B.

          Céline est notre experte en bien-être. Grande lectrice, elle dévore les livres sur les sujets de la santé, du bien-être ou bien encore de la médecine alternative. Véritable passionnée, elle met son expertise au service du plus grand nombre en écrivant pour le blog des Éditions Colombe.

          *Céline ne fait en aucun cas de recommandations médicales.


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