Les 7 (vrais) meilleurs livres contre l’anxiété en 2023

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Vous subissez l’anxiété depuis trop longtemps, et il est temps pour vous de vivre en paix MAINTENANT ! Donc vous cherchez le meilleur livre contre l’anxiété…

Et bien félicitations, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter les 7 meilleurs livres contre l’anxiété. Et je vais vous partager mon avis sans filtre sur ces livres.

🥇 Mon coup de cœur

Je viens tout juste de lire : “Pensée Positive: Surmontez les Pensées Négatives” et le livre est excellent.

Pensée Positive de Raphaël Pesquet

Dedans vous allez découvrir :

✔ Le petit secret pour atteindre pour avoir jusqu’à 37% de chances en plus d’atteindre n’importe lequel de vos objectifs en seulement 3 minutes par jour (page 21)

✔ La méthode du Dr Seuss pour transformer instantanément des pensées négatives… en pensées positives et retrouver le sourire même dans les pires situations de votre vie (page 38)

✔ La simple question que vous devez vous poser pour SUPPRIMER jusqu’à 32% de vos pensées négatives durant votre journée (page 69)

Et bien plus encore…

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Mes top recommandations

Mon coup de cœur – Pensée Positive: Surmontez les Pensées Négatives

Anti stress du docteur David Gourion – Écrit par un spécialiste

Le Corps révélé – Meilleure vente


📙 Comment on choisit les meilleurs livres ? Notre petit secret

Pour nos sélections, chaque membre de l’équipe possède une liseuse Kindle. Ainsi, nous pouvons télécharger et lire de nombreux livres à petit prix. En plus, ça évite de couper des arbres pour créer des livres papier. Ensuite, nous lisons pendant des heures et des heures en prenant des notes… puis nous faisons un classement de nos lectures préférées.

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Si vous êtes un grand lecteur ou même si vous ne lisez que quelques livres par an… je vous recommande vraiment la liseuse Kindle. Les livres sont beaucoup moins chers sur Kindle et vous pouvez emmener votre liseuse (avec tous vos livres dedans) PARTOUT avec vous ! Clairement un super investissement.

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Vous avez un petit aperçu de ma sélection. Maintenant, je vais vous présenter en détail chacun de ces livres contre l’anxiété, et je vais vous donner mon avis ainsi que celui des lecteurs. Allez, on commence tout de suite :

 

Vivre sans troubles anxieux et crises de panique

Vivre sans troubles anxieux et crises de panique

Avantages
  • Agréable à lire

  • Conseils pertinents

  • Complet et instructif

Inconvénients

    Auteur : Auteure et spécialiste de la santé mentale, Victoria Lakefield a rédigé une dizaine de livres sur les thématiques de la pensée positive, la psychologie positive, la loi de l’attraction ou encore les relations aux autres. Nombre de pages du livre : 85.

    Si les sentiments négatifs vous submergent, si les crises d’angoisse deviennent de plus en plus fréquentes et si la fatigue psychologique vous guette, il est temps d’agir pour sortir de cette spirale négative. 

    À travers une approche globale de la santé mentale, ce livre vous aide à remonter à l’origine de vos souffrances pour trouver des solutions à tous vos maux psychologiques. Il aborde ainsi la thématique de l’anxiété, de ses origines aux solutions proposées.

    Ce livre m’a réellement permis de sortir d’un cercle vicieux fait de peurs et d’anxiété, en mettant le doigt sur les causes et en proposant des solutions concrètes pour les traiter.

    Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Si vous souffrez fréquemment de troubles anxieux ou s’il vous est parfois impossible de contrôler vos émotions négatives dans certaines situations, alors cet ouvrage est le livre qu’il vous faut pour venir à bout de vos crises d’anxiété.

    Avis des lecteurs : Instructif, bien écrit et agréable à lire, cet ouvrage fait carton plein auprès des lecteurs. Les analyses sont aussi complètes que pertinentes et plusieurs approches thérapeutiques différentes sont abordées. Des techniques efficaces pour lutter contre les troubles de la dépression sont également révélées tout au long du livre.


    Les quatre accords toltèques

    Les quatre accords toltèques

    Avantages
    • Classique à lire et à relire

    • Idées de qualité

    • Court et simple à lire

    Inconvénients
    • Longue introduction

    Auteur : Fils d’une guérisseuse et petit-fils d’un chaman, Don Miguel Ruiz se consacre pleinement à la maîtrise de la sagesse ancestrale des Toltèques. Son enseignement et le récit de son expérience rencontrent un immense succès à travers le monde. Nombre de pages du livre : 113.

    Les quatres accords toltèques est un bestseller qu’on ne présente plus. En effet, il a aidé des millions de personnes dans le monde à trouver le chemin vers la liberté personnelle. Simple et universel, ce livre est un véritable classique du développement personnel.

    Quatre vérités sont dévoilées dans cet ouvrage. Chacune d’elle vous permet de mieux comprendre votre fonctionnement afin de lutter contre les émotions négatives qui vous gâchent la vie.

    S’il y a bien un livre qu’il faut, selon moi, avoir dans sa bibliothèque, c’est celui-ci. Il vous permet de mieux vous connaître et de comprendre les mécanismes qui guident vos émotions.

    Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Ce livre est un vrai concentré de sagesse, fait pour absolument tous ceux qui ne l’ont pas encore lu. Curieux, novices en développement personnel ou à la recherche de son propre chemin, cet ouvrage est un classique pour tous.

    Avis des lecteurs : Ce livre, court et simple à lire, a ravi les lecteurs tant par la qualité des idées présentées que par la forme employée. En revanche, certains regrettent une introduction trop longue qui a tendance à perdre les lecteurs.


    Anti stress du docteur David Gourion

    Anti stress du docteur David Gourion

    Avantages
    • Pertinent et utile

    • Méthode efficace

    • Protocoles personnalisés

    Inconvénients

      Auteur : David Gourion est médecin psychiatre et docteur en neurosciences. Il était chef de clinique dans le service de psychiatrie de l’hôpital Sainte-Anne et psychiatre libéral. Il a publié de nombreux ouvrages sur la santé mentale et le bien-être. Nombre de pages du livre : 224.

      Les souffrances et les affections liées à l’anxiété sont un véritable fléau pour de nombreuses personnes. Et ces souffrances tendent à devenir de plus en plus intenses aujourd’hui. Pour y remédier, ce livre contre l’anxiété renferme une méthode simple et efficace pour soigner le stress et la déprime. 

      David Gourion s’est basé sur les recherches scientifiques et sur son expérience clinique pour mettre au point une méthode accessible à tous. Une méthode qui permet de mettre fin aux mécanismes qui conduisent à l’anxiété, même dans ses formes chroniques.

      La lecture de cet ouvrage a déclenché en moi une véritable prise de conscience. Ce fût mon point de départ pour mettre en place des mesures contre l’anxiété.

      Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Si l’anxiété cause chez vous des souffrances physiques et psychologiques ou si vous avez du mal à gérer votre stress, alors cet ouvrage pourra vous aider.

      Avis des lecteurs : Les lecteurs ont trouvé cet ouvrage contre l’anxiété tout à fait pertinent. En effet, il comporte des protocoles personnalisés qui permettent de lutter réellement contre les souffrances liées au stress.


      La Pensée Positive

      La Pensée Positive

      Avantages
      • Intelligent et efficace

      • Agréable à lire

      • Exercices à pratiquer au quotidien

      Inconvénients

        Auteur : Camille Corbeil est une auteure spécialisée dans le développement personnel et les thématiques relatives au bien-être. Elle a rédigé quatre ouvrages sur l’intelligence émotionnelle, la pensée positive, la confiance en soi et le développement personnel. Nombre de pages du livre : 113.

        Saviez-vous que la pensée impacte directement votre qualité de vie ? C’est ce que prouve cet ouvrage spécialisé dans les effets de la pensée sur le corps et sur leur santé mentale. Il met la pensée positive au cœur des thérapies pour aller mieux, physiquement et mentalement.

        En vous révélant les secrets de la pensée positive, le livre de Camille Corbeil vous aide à améliorer votre vision de la vie, à gérer vos réactions, à devenir plus créatif, à vous accepter et à comprendre comment trouver le bonheur dans chaque situation.

        Ce livre positif m’a permis d’amorcer un véritable changement dans ma façon de voir la vie. Il m’a aidé à éliminer le stress et les mauvaises sensations afin de libérer mes capacités et de devenir plus heureuse.

        Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Si vous rêvez de vivre une vie paisible, sans anxiété, et avec plus d’amour, de sérénité, et de positivité, alors ce livre est fait pour vous. Il vous permet d’améliorer votre vie avec des idées et des attitudes plus positives.

        Avis des lecteurs : Les lecteurs ont trouvé ce livre bien écrit, intelligent et particulièrement efficace au quotidien. Il livre tous les secrets de la pensée positive avec bienveillance et honnêteté. Il démontre également qu’il est possible d’agir soi-même au quotidien pour transformer les idées négatives en pensées positives.


        Je suis épuisé.e !

        Je suis épuisé.e

        Avantages
        • Accessible et rapide à lire

        • Bienveillance au rendez-vous

        • Véritablement bénéfique

        Inconvénients

          Auteur : Psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, Cathy Assenheim s’intéresse particulièrement au stress et à l’anxiété tout en abordant leurs conséquences sur la santé : troubles du sommeil, kilos émotionnels et burn-out. Nombre de pages du livre : 224.

          Le stress, l’anxiété et le surmenage ne sont pas que dans la tête, bien au contraire. Ces émotions se transmettent en fait à l’ensemble de votre corps qui s’exprime à travers des signaux d’alerte physiologiques. Heureusement, il est possible d’y remédier grâce à quelques conseils.

          Ce livre se veut être un véritable guide pour reprendre le contrôle sur sa vie, sur ses émotions et sur ses relations aux autres. Il regorge d’explications scientifiques, de conseils et d’exercices pratiques pour comprendre et retrouver rapidement toute votre énergie.

          Ce livre est, selon moi, l’un des plus accessibles. En effet, il est rapide à lire mais reste cependant très complet. Vous pourrez vous exercer à travers des conseils et des techniques permettant de lutter contre l’anxiété.

          Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Ce livre contre l’anxiété est spécialement dédié aux personnes vivant des périodes intenses, parfois compliquées à gérer. Il est accessible et convient tout à fait aux débutants qui cherchent à améliorer leur quotidien.

          Avis des lecteurs : Ce livre est considéré comme une véritable bouffée d’air frais pour les lecteurs. Ils ont été conquis par cet ouvrage qui met en lien les problématiques psychologiques avec les conséquences physiologiques. D’ailleurs, beaucoup de lecteurs se reconnaissent dans cet ouvrage et soulignent le fait qu’il permet réellement de mieux se comprendre.


          Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments

          Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments

          Avantages
          • Complet et approfondi

          • Accessible même aux débutants

          • Solutions nouvelles

          Inconvénients

            Auteur : David Servan-Schreiber est un auteur, médecin et psychiatre spécialisé dans la recherche fondamentale en neurosciences cognitives. Il est l’un des fondateurs du Centre de médecine complémentaire de l’université de Pittsburgh, qu’il a dirigé pendant plusieurs années. Nombre de pages du livre : 308.

            L’auteur se penche sur le “cerveau émotionnel” et aborde, sous un angle nouveau, toutes les problématiques psychologiques actuelles. Il fonde son analyse sur des preuves scientifiques tout au long d’un ouvrage basé sur les neurosciences pour comprendre les émotions.

            Plutôt généraliste sur la thématique de la santé mentale, le livre “Guérir” permet à chacun de se reconnaître dans les maux évoqués pour trouver sa propre voie de la guérison. Celle-ci est essentiellement fondée sur une thérapie naturelle pour lutter contre l’anxiété. 

            En lisant cet ouvrage, j’ai tout de suite remarqué qu’il a été écrit par un professionnel reconnu en neurosciences. Il est certes complet, mais également facile à comprendre car les explications scientifiques énoncées peuvent résonner en chacun de nous.

            Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Ce livre est fait pour celles et ceux qui ont l’impression de se retrouver dans le flou au quotidien et de ne plus être en phase avec eux-même. Il vous aidera à reprendre le contrôle de votre propre vie, tout en lâchant prise pour vous redécouvrir et guérir.

            Avis des lecteurs : Les lecteurs sont unanimes au sujet de ce livre. Il s’agit d’un véritable condensé de sciences rendues accessibles à tous niveaux. Aussi agréable à lire qu’intéressant, il est parfaitement compréhensible, même pour les débutants en psychologie. En plus, l’auteur propose des solutions efficaces et nouvelles, loin des thérapies traditionnelles.


            Le Corps révélé

            Le Corps révélé

            Avantages
            • Nouvelle approche de la thérap

            • Exercices pratiques

            • Complet et instructif

            Inconvénients
            • Une seule approche proposée

            Auteur : Régis Belamich est auteur et spécialiste des médecines ayurvédiques. Il guide des groupes de méditation, accompagne des personnes en quête d’harmonie et intervient auprès des entreprises afin de transmettre des clefs de la gestion du stress. Nombre de pages du livre : 224.

            Ce livre vous permet de voir votre corps comme une interface entre vous et le monde. Deux thérapeutes spécialisés dans l’introspection apportent une grille de compréhension des événements et dévoilent des techniques permettant de libérer le corps et l’esprit de l’anxiété.

            Il apporte des éléments de réponse au fonctionnement du corps en lien avec la mémoire et les événements antérieurs. Les clés données par l’auteur permettent de guérir des blessures du passé, de réparer et de rétablir ses émotions dans une énergie harmonieuse et fluide.

            J’ai beaucoup aimé l’approche nouvelle des émotions proposée dans cet ouvrage. Ce livre guide vers une introspection thérapeutique qui rouvre votre champ des possibles en vous débarrassant de l’anxiété qui vous ronge.

            Pour qui est fait ce livre contre l’anxiété ? Ce livre est fait pour celles et ceux qui s’intéressent aux alternatives aux thérapies classiques ou à celles et ceux qui ont déjà tenté toutes les autres options, en vain. Il ouvre vers un chemin nouveau qui vous guidera vers la sérénité.

            Avis des lecteurs : Les lecteurs ont beaucoup aimé ce livre pour sa nouvelle approche de la thérapie et des émotions. Il explique sous un angle nouveau le fonctionnement du corps et de l’esprit, tout en proposant de nombreux exercices pratiques. Certains lecteurs regrettent le fait qu’une seule méthode soit enseignée dans cet ouvrage.


            Voilà ! Voici ma sélection des 7 meilleurs livres contre l’anxiété. Bien sûr cette sélection peut évoluer en fonction de vos critiques ainsi que de mes prochaines lectures… d’ailleurs en parlant de critiques littéraires :

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            Tous les mois, les membres des Éditions Colombe choisissent la meilleure critique littéraire sur notre site… et le gagnant remporte le livre de son choix !

            Alors tentez de gagner le livre de votre choix en laissant votre meilleure critique d’un livre contre l’anxiété. Nous lisons TOUTES les critiques littéraires sans exception. 

            Alors rendez-vous en bas de cette page… et on attend votre critique avec impatience !

            Céline auteur-min(1)

            Céline B.

            Céline est notre experte en bien-être. Grande lectrice, elle dévore les livres sur les sujets de la santé, du bien-être ou bien encore de la médecine alternative. Véritable passionnée, elle met son expertise au service du plus grand nombre en écrivant pour le blog des Éditions Colombe.

            *Céline ne fait en aucun cas de recommandations médicales.


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