Les 7 (vrais) meilleurs livres sur la méditation en 2023

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Vous voulez apprendre à méditer mais vous ne savez pas par où commencer ? Méditation zen, méditation en pleine conscience, méditation boudhiste — il y a tellement de livres sur le sujet de la méditation que vous ne savez pas lequel choisir…

Et bien félicitations, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter les 7 meilleurs livres sur la méditation. Et je vais vous partager mon avis sans filtre sur ces livres.


Mes top recommandations

L’art de la méditation – Mon préféré

Méditation en Pleine Conscience – Guide pratique

365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama – Écrit par le Dalaï-Lama


📙 Comment on choisit les meilleurs livres ? Notre petit secret

Pour nos sélections, chaque membre de l’équipe possède une liseuse Kindle. Ainsi, nous pouvons télécharger et lire de nombreux livres à petit prix. En plus, ça évite de couper des arbres pour créer des livres papier. Ensuite, nous lisons pendant des heures et des heures en prenant des notes… puis nous faisons un classement de nos lectures préférées.

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Vous avez un petit aperçu de ma sélection. Maintenant, je vais vous présenter en détail chacun de ces livres sur la méditation et je vais vous donner mon avis ainsi que celui des lecteurs. Allez, on commence tout de suite :

L’art de la méditation

L'art de la méditation

Avantages
  • Format de poche disponible

  • Lecture rapide et limpide

  • Écrit par un expert

Inconvénients

    Auteur : Matthieu Ricard est moins bouddhiste, auteur et photographe. Véritable expert dans son domaine, il partage ses conseils en méditation à travers ses ouvrages. Nombre de pages du livre : 208

    L’auteur de ce livre sur la méditation est un véritable expert dans le domaine. En effet, il côtoie depuis plus de 40 ans des maîtres spirituels tibétains ainsi, on peut considérer Matthieu Ricard comme une pointure dans le milieu de la méditation.

    Avant cet ouvrage, j’avais lu beaucoup de livres sur la méditation… et je pensais avoir un bon niveau. Mais ce livre m’a ouvert les yeux sur une forme de méditation intéressante et prenante. 

    De plus, les informations dans ce guide sur la méditation sont claires et détaillées. Par ailleurs, l’auteur partage aussi son avis sur notre monde actuel ainsi que les améliorations que l’on peut apporter à notre échelle.

    Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Si vous voulez apprendre à méditer et contrôler vos émotions pour vivre une vie plus paisible et heureuse… alors ce petit guide sur la méditation vous apportera toutes les clefs pour y arriver.

    Avis des lecteurs : Les lecteurs ont beaucoup apprécié ce livre sur la méditation. En effet, ils trouvent que l’auteur est très inspirant en plus d’être plein d’humanité. Par ailleurs, les conseils sont pertinents et partagés dans un style d’écriture simple et à la portée de tous. Beaucoup de lecteurs recommandent ce livre.


    365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama

    365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama

    Avantages
    • Écrit par le Dalaï-Lama

    • Une méditation par jour

    • Positivité et sagesse

    Inconvénients
    • Parfois écrit trop gros, gâchis de papier…

    Auteur : Le Dalaï-Lama est le chef spirituel du Tibet. De plus, il a décroché le prix nobel de la paix en 1989. Nombre de pages du livre : 384

    Un livre sur la méditation qui offre une réflexion par jour à son lecteur. Les citations sont pleines de positivité et de sagesse et invite à réfléchir… et même à grandir en tant qu’humain.

    Bien évidemment, les méditations contenues dans ce livre sont inspirées de la religion bouddhiste. Néanmoins, cet ouvrage n’est pas religieux et ne fait pas la “propagande” du Bouddhisme. Ainsi, n’importe qui peut le lire et en profiter qu’importe sa religion ou ses croyances.

    Le seul bémol pour moi, c’est que certaines citations font seulement quelques lignes et sont écrites en gros pour prendre toute la page… un gâchis de papier, pas très bon pour notre planète.

    Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Si vous voulez découvrir quelques pépites de sagesse du Dalaï-Lama et que vous aimez bien réfléchir et philosopher… alors ce petit guide deviendra votre livre de chevet.

    Avis des lecteurs : Les lecteurs ont adoré ce livre qu’ils jugent comme clair et facile à comprendre. Par ailleurs, les lecteurs apprécient que les méditations soient quotidiennes et pleines de positivité. Certains commencent ou finissent leur journée en lisant une méditation, et c’est une habitude qui leur permet d’être plus heureux selon eux.


    Le Petit livre de la méditation de pleine conscience

    Le Petit livre de la méditation de pleine conscience

    Avantages
    • Tout petit prix

    • Format de poche

    • Lecture facile et rapide

    Inconvénients
    • Bien pour commencer, mais on reste sur sa faim

    Auteure : Elisabeth Couzon est une psychologue et formatrice en développement personnel. Elle combine les enseignements de la psychothérapie avec la psychologie bouddhiste et la pleine conscience. Nombre de pages du livre : 160

    Si vous êtes totalement débutant dans la pratique de la méditation ou que vous avez entendu juste 2-3 conseils auparavant… alors ce guide pratique et bien écrit sera parfait pour vous.

    En effet, dans ce guide sur la méditation, l’auteure partage ses conseils et ses astuces pour apprendre la méditation de pleine conscience. Par ailleurs, elle donne aussi des méthodes pour faire un travail d’introspection sur soi-même.

    Par ailleurs, les exercices pratiques dans ce livre sur la méditation en pleine conscience sont très concrets et facilement réalisables même pour un débutant.

    Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Si vous ne savez pas par où commencer la méditation… et que vous voulez un guide clair avec des consignes précises… alors ce petit livre sera une bonne introduction à la méditation.

    Avis des lecteurs : Les lecteurs apprécient ce livre sur la méditation, même s’ils affirment qu’il convient plus à un débutant qui veut acquérir des bases. Par ailleurs, le format de poche ainsi que le tout petit prix de ce livre sont des qualités que les lecteurs soulignent. En revanche, les lecteurs trouvent que ce petit guide manque de profondeur.


    Méditation en Pleine Conscience

    Méditation en Pleine Conscience

    Avantages
    • Va droit au but

    • Guide pratique et sans blabla

    • Histoires et anecdotes

    Inconvénients

      Auteure : Asmita Tanaka est d’origine japonaise et pratique la méditation en pleine conscience depuis plus de 34 ans. Elle partage ses secrets dans son livre. Nombre de pages du livre : 81

      Un guide pratique sur la méditation qui est facile à suivre pour les débutants. De plus, la lecture est ponctuée d’anecdotes ainsi que d’histoires, ce qui rend ce livre agréable à lire.

      De plus, j’ai beaucoup aimé l’approche de l’auteure qui met l’accent sur les bénéfices de la méditation. En effet, la méditation permet à n’importe qui :

      • D’avoir une meilleure concentration
      • De mieux dormir
      • De mieux contrôler ses émotions
      • Et bien d’autres choses…

      Par ailleurs, le livre aborde aussi un peu la théorie de la méditation en pleine conscience. Cette partie n’est pas ennuyante, et nous permet d’en apprendre davantage sur la pratique de la méditation.

      Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Si vous voulez profiter de tous les bienfaits de la méditation pour améliorer votre vie et votre bien-être… alors ce petit guide bien écrit va vous donner les clefs pour y parvenir.


      Le Temps de méditer (avec CD)

      Le Temps de méditer (avec CD)

      Avantages
      • Livre avec un CD en bonus

      • Explications faciles à comprendre

      • Exercices pratiques

      Inconvénients
      • Petit problème de lisibilité sur la kindle

      Auteur : Christophe André est un médecin psychiatre reconnu dans son domaine. Par ailleurs, il est l’auteur de nombreux best-sellers sur le bien-être. Nombre de pages du livre : 281

      Ce livre sur la méditation en pleine conscience du docteur Christophe André est une véritable pépite. À l’intérieur, l’auteur partage aussi bien de la théorie que de la pratique.

      En effet, avec le CD livré avec, vous pouvez faire des exercices pratiques de méditation. J’aime bien écouter la méditation guidée juste avant de me coucher ou au réveil le matin, la voix est agréable et permet de se détendre.

      Par ailleurs, j’ai trouvé les explications dans le livre très claires. Même un débutant qui n’y connait rien en méditation pourra très facilement commencer à méditer, notamment grâce au CD.

      Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Si vous voulez en apprendre plus sur la méditation et ses bienfaits… et apprendre à méditer auprès d’un professionnel qui sera là pour vous guider, alors ce livre (ainsi que le CD) est fait pour vous.

      Avis des lecteurs : Les lecteurs sont très contents de ce livre sur la méditation. Il y a beaucoup de fans du docteur Christophe André qui laissent des commentaires élogieux. Néanmoins, même des lecteurs découvrant l’ouvrage ont laissé des avis positifs. En bref, un bon guide sur la méditation, accessible à tous.


      Le guide bouddhiste de l’amour-propre

      Le guide bouddhiste de l'amour-propre

      Avantages
      • Lecture rapide et direct

      • Une approche intéressante

      • Parfait pour les débutants

      Inconvénients

        Auteur : Federico Giordano est un écrivain dans le domaine de la spiritualité. Nombre de pages du livre : 107

        Dans ce livre sur la méditation et le bouddhisme vous allez découvrir :

        • La vie de Bouddha (rapidement)
        • Le pouvoir du moment présent
        • Les étapes pratiques pour commencer la méditation
        • Et bien d’autres choses…

        De plus, que ce soit pour les débutants ou les personnes plus aguerris, vous allez prendre beaucoup de choses sur le bouddhisme ainsi que la méditation. Et tout est expliqué très simplement, sans blabla ni jargon compliqué.

        Par ailleurs, j’ai trouvé ce livre vraiment passionnant. J’aime l’approche de l’auteur que je trouve intéressante et qui va bien au-delà des religions, donc qu’importe vos croyances, vous pouvez prendre ce livre.

        Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Que vous soyez débutant ou que vous ayez de l’expérience dans la méditation… ce livre vous apprendra des choses et vous fera découvrir une nouvelle vision de la méditation et du bouddhisme.

        Avis des lecteurs : Les lecteurs ont apprécié les conseils partagés dans ce livre de méditation. Par ailleurs, ils trouvent que livre plein de bon sens est une vraie bouffée d’air frais dans notre société actuelle. Par ailleurs, les lecteurs soulignent le style d’écriture élégant et facile d’accès de l’auteur.


        Je médite jour après jour

        Je médite jour après jour

        Avantages
        • Manuel très pratique pour apprendre à méditer

        • Livré avec un CD pour les méditations guidées

        • Facile à comprendre

        Inconvénients
        • Il manque les méditations dans la version Kindle

        Auteur : Christophe André est médecin psychiatre et écrivain de nombreux best-seller. C’est son second livre dans cette sélection des meilleurs livres sur la méditation. Nombre de pages du livre : 295

        Ce livre sur la méditation est très orienté vers la pratique. En effet, il y a très peu de théorie (voir pas du tout). Dedans, le médecin Christophe André nous apprend concrètement comment méditer.

        De plus, ce livre sur la méditation est livré avec un CD. Dans le CD vous retrouverez des pistes audios pour réaliser des séances de méditation guidée.

        Et ce que j’aime bien avec ce livre c’est qu’on obtient très rapidement des résultats. En effet, les séances guidées nous aident à commencer et on sait qu’on ne fait pas n’importe quoi. Puis, après chaque méditation guidée, on se sent plus apaisé et calme.

        Pour qui est fait ce livre sur la méditation ? Si vous cherchez un guide simple et pratique (sans théorie) pour apprendre à méditer… alors ce guide de Christophe André va vous plaire.

        Avis des lecteurs : Les lecteurs sont dans la majorité satisfaits. Ils apprécient le côté très pratique de ce guide. En revanche, certains lecteurs auraient aimé avoir un peu plus de théorie et de philosophie dans ce guide. Néanmoins, les lecteurs se mettent d’accord pour dire que ce livre est facile à comprendre.


        Voilà ! Voici ma sélection des 7 meilleurs livres sur la méditation. Bien sûr cette sélection peut évoluer en fonction de vos critiques ainsi que de mes prochaines lectures… d’ailleurs en parlant de critiques littéraires :

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        Alors rendez-vous en bas de cette page… et on attend votre critique avec impatience !

        Magalie auteur

        Magalie J.

        Magalie est notre experte en spiritualité et ésotérisme. Grand lectrice, elle dévore les livres sur les sujets de la numérologie, de la lithothérapie ou encore des flammes jumelles. Véritable passionnée, elle met son expertise au service du plus grand nombre en écrivant pour le blog des Éditions Colombe.


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