Méthode Pilate : Les 7 (vrais) meilleurs livres en 2023

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Vous voulez en apprendre davantage sur la méthode Pilate pour améliorer votre posture, votre équilibre tout en sculptant votre silhouette? Alors vous cherchez le meilleur livre sur la méthode Pilate. Le problème, il y a tellement de livres sur le sujet que vous ne savez pas lequel choisir…

Eh bien félicitations, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter les 7 meilleurs livres sur la méthode Pilate. Et je vais vous partager mon avis sans filtre sur ces livres.


Mes top recommandations

Le plus complet – Encyclopédie du Pilate

Le plus populaire – Pilate

Le plus scientifique – Pilate : Anatomie et mouvements


📙 Comment on choisit les meilleurs livres ? Notre petit secret

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Vous avez un petit aperçu de ma sélection. Maintenant, je vais vous présenter en détail chacun de ces livres sur la méthode Pilate, et je vais vous donner mon avis ainsi que celui des lecteurs. Allez, on commence tout de suite :

Encyclopédie du Pilate: Les exercices sur tapis

Encyclopédie du Pilate: Les exercices sur tapis

Avantages
  • Complet

  • Imagé

  • Précis et détaillé

Inconvénients

    Auteur : Blandine Montagard a obtenu la certification de professeur de Pilate auprès d’Alan Herdman, à Londres, puis du Peak Pilate et du Pilate Center de Boulder, aux États-Unis. Elle enseigne la méthode Pilate depuis quinze ans. Nombre de pages du livre : 432 pages.

    Vous trouverez dans ce livre :

    • Une introduction sur l’histoire du Pilate
    • Une série d’exercices pratiques classés en 3 catégories, contemporains, classiques et exercices de fin de séance
    • Des exercices classés par niveau, de débutant à super avancé
    • Des repères visuels et des illustrations sensitives
    • Des conseils pour aller encore plus loin dans l’apprentissage de la méthode

    On y retrouve les origines et les grands principes du Pilate, plein de schémas, de dessins, d’astuces, de conseils ainsi que de très nombreux exercices avec différents niveaux. En bref, une vraie bible !

    Ce livre est idéal pour un apprentissage à faire chez soi, dans le confort de son salon. Les explications sont claires et détaillées pour que le lecteur puisse s’approprier chaque exercice selon son propre ressenti.

    J’apprécie particulièrement la partie “à faire/ne pas faire”, qui explique en détail les mouvements et les différentes postures.

    Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Ce livre est fait pour tous les niveaux. Du débutant au plus aguerri.

    Avis des lecteurs : Sans surprises, les avis des lecteurs sont excellents. Tous le trouvent très complet, précis, parfaitement imagé et riche en informations. Je recommande à 100%.


    Pilate

    Pilate

    Avantages
    • 7 minutes par jour

    • Bien pour débuter

    • Facile à comprendre

    Inconvénients
    • Pas toujours complet

    Auteur : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako  est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ). Nombre de pages du livre : 80 pages.

    Vous trouverez dans ce livre des séries d’exercices pour vous entraîner 7 minutes par jour, pas plus. Pas moins. Autrement dit, vous allez permettre à votre corps de rester tonique, de brûler des calories, d’apprendre à respirer, à vous détendre et à vous muscler. Le tout en moins de 10 minutes par jour. Fantastique, non ?

    On y trouve des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois. Donc 30 séances de 7 minutes avec 3 ou 4 exercices à chaque fois. En prime, les exercices peuvent être réalisés n’importe où puisqu’ils ne nécessitent que très peu de matériel.

    Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Ce livre est plus fait pour les débutants que pour les initiés, mais tout le monde trouvera son bonheur. Si vous n’avez que peu de temps à y consacrer dans la journée, foncez !

    Avis des lecteurs : Comme je m’y attendais, les avis sont plutôt bons dans l’ensemble. Les lecteurs s’accordent à dire que c’est un livre destiné aux débutants. Je retrouve les commentaires tels que : détaillé, agréable, facile à comprendre et à réaliser. En bref, foncez !


    Pilate – Anatomie et mouvements

    Pilate - Anatomie et mouvements

    Avantages
    • Technique

    • Complet

    • Utile

    Inconvénients
    • Pas pour débutants

    Auteur : Abby Ellsworth est professeur agréé de Pilate et de yoga. Il dirige un centre de remise en forme à New York, très fréquenté par de nombreuses personnalités. Nombre de pages du livre : 159 pages.

    Vous trouverez dans ce livre plein d’explications courtes et efficaces. La première partie détaille les principes sur lesquels repose la méthode puis une série de planches anatomiques commentées.

    Ensuite, la deuxième partie est consacrée aux exercices qui est elle-même divisée en six chapitres avec différents niveaux – débutant, intermédiaire, avancé. Et enfin, vous trouverez à la fin du livre trois programmes d’exercices. 

    J’apprécie particulièrement les visuels qui permettent de savoir précisément quelles zones musculaires on travaille pendant chaque exercice.

    Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Ce livre est très technique, il n’est donc pas adapté aux débutants, mais est plutôt destiné aux confirmés ou aux professionnels de santé.

    Avis des lecteurs : Ici encore, les avis sont très bons. Beaucoup de lecteurs sont d’accord sur le fait que c’est un livre à la fois précis, détaillé, utile et richement illustré. N’attendez plus !


    Pilate super simple. 40 exercices en pas à pas

    Pilate super simple. 40 exercices en pas à pas

    Avantages
    • Pratique et simple

    • Ludique et accessible

    • Sérieux

    Inconvénients

      Auteur : Séverine est coach sportive diplômée d’état (BPJEPS AGFF) et Pilate Trainer. Elle pratique le sport depuis son enfance et a un jour décidé de faire de cette passion son métier en passant ce précieux diplôme. Elle s’est très vite formée et certifiée en Pilate dans la foulée. Nombre de pages du livre : 144 pages.

      Séverine Augoyat anime un site Internet (jesuisunecoach.fr) ainsi qu’un compte Instagram (@jesuisunecoach). Son petit mot : « J’aime le fromage, j’aime le vin, j’aime la gastronomie. Alors certes, je fais du sport à côté, mais je pratique pour le plaisir et la santé. » Tout est dit.

      L’auteure nous accompagne à la découverte du Pilates tout en douceur. Les explications sont très claires et illustrées afin de nous permettre de comprendre facilement les gestes à éviter et ceux à privilégier.

      Vous y trouverez plus de 40 exercices pratiques, des explications générales, des adaptations avec du petit matériel ainsi que 12 séances réparties par thématiques et par niveau.

      Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Ce livre est fait pour les débutants ou confirmés qui recherchent un guide à la fois simple, sérieux et complet pour approfondir leurs connaissances en Pilate.

      Avis des lecteurs : Rien à redire, les avis lecteurs sont excellents, comme je m’y attendais. C’est un livre à la fois pratique, facile et sérieux pour pratiquer en toute sécurité.


      Belle et en forme après un cancer du sein

      Belle et en forme après un cancer du sein

      Avantages
      • Réappropriation du corps

      • Rose Pilate – méthode tout en douceur

      • Pédagogique

      Inconvénients

        Auteur : Jocelyne Rolland, spécialisée dans la rééducation après cancer du sein, a développé en France, au Benelux et en Suisse, le Rose Pilate à partir de son expérience d’instructeur Pilate. Dans son cabinet parisien, elle rééduque les femmes opérées à toutes les étapes de leur traitement et leur apporte les moyens physiques de revivre comme avant, voire mieux qu’avant. Nombre de pages du livre : 254 pages.

        Elle a créé le site www.sereconstruireendouceur.com et anime sur le site du Magazine Rose la rubrique « Le Rose Pilate au quotidien, pour les femmes opérées du sein ».

        Comme son nom l’indique, ce livre est destiné aux femmes qui ont été opérées d’un cancer du sein. Vous y trouverez des conseils d’une kinésithérapeute afin de réapprendre à maîtriser votre corps après l’opération.

        Les exercices sont à faire chez soi et vous guident, grâce à des mouvements simples et doux, pas-à-pas, pour une rééducation complète.

        Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Comme je le disais plus tôt, ce livre est fait pour les femmes qui ont souffert d’un cancer du sein et qui cherchent à rééduquer leur corps tout en douceur.

        Avis des lecteurs : Les avis des lecteurs sont unanimes. C’est un livre clair, précis, agréable, pédagogique et extrêmement riche en informations.


        Pilate – Variations avec accessoires – Santé, Bien-être, préparation physique

        Pilate - Variations avec accessoires - Santé, Bien-être, préparation physique

        Avantages
        • Efficace

        • Complet

        • Diversifié

        Inconvénients

          Auteur : Anne-Flore Jaulneau a d’abord été éducatrice spécialisée, investie pendant dix ans dans les champs du handicap, de l’urgence sociale et de la formation socioprofessionnelle. Elle est aujourd’hui coach, masseuse et gérante du Centre Flore&senS. Elle est aussi l’auteur du livre Automassage avec petit matériel, pour lequel elle a gagné l’édition 2014 du concours « Deviens auteur chez Amphora ! » réservé aux étudiants en STAPS. Nombre de pages du livre : 240 pages.

          Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.

          Vous trouverez dans ce livre toute la méthodologie, les mouvements, les consignes de placement, les rappels de sécurité ainsi que des possibilités de variation par rapport à la méthode d’origine.

          Clair, précis, agréable à lire avec de nombreuses photos explicatives, ce livre propose également une multitude de variations ainsi que des programmes d’entraînement selon chaque niveau.

          Je vous le recommande vivement !

          Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Ce livre est fait pour les débutants ou confirmés qui souhaitent approfondir et diversifier leurs connaissances en Pilate.

          Avis des lecteurs : Rien à redire, les avis des lecteurs sont excellents. Je retrouve les commentaires tels que : pratique, à conseiller, simple, clair, efficace ou encore, remarquable. Foncez !


          LE Pilate POUR LES PETITS

          LE Pilate POUR LES PETITS

          Avantages
          • Pour enfants

          • Simple et amusant

          • Illustrations ludiques

          Inconvénients

            Auteur : Rida Ouerghi est Il est l’auteur de plusieurs ouvrages chez Gallimard Jeunesse, dont l’objectif est de favoriser et d’encourager la motricité enfantine. Ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues. Nombre de pages du livre : 28 pages.

            Avec ce livre, vous aiderez votre enfant à prendre conscience de son corps en douceur grâce à une série de mouvements très simples et amusants. Vous y trouverez plein d’illustrations ludiques, 12 exercices de Pilate représentant des animaux ou des situations simples à réaliser.

            En bref, vous passerez un excellent moment en famille, de quoi occuper votre chérubin pendant les longues journées d’hiver.

            Pour qui est fait ce livre sur la méthode Pilate ? Ce livre est fait pour les enfants, pour un apprentissage en douceur, ludique et amusant.

            Avis des lecteurs : Les avis des lecteurs sont très bons dans l’ensemble. Les parents sont ravis, et les enfants aussi !


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            Céline auteur-min(1)

            Céline B.

            Céline est notre experte en bien-être. Grande lectrice, elle dévore les livres sur les sujets de la santé, du bien-être ou bien encore de la médecine alternative. Véritable passionnée, elle met son expertise au service du plus grand nombre en écrivant pour le blog des Éditions Colombe.

            *Céline ne fait en aucun cas de recommandations médicales.


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