Les 7 (vrais) meilleurs livres pour arrêter le sucre en 2023

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Vous voulez perdre vos kilos en trop, être en meilleure santé, renforcer votre métabolisme ? Alors vous avez décidé d’arrêter le sucre et vous avez besoin d’un livre pour vous guider…

Et bien félicitations, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter les 7 meilleurs livres pour arrêter le sucre. Et je vais vous partager mon avis sans filtre sur ces livres.


Mes top recommandations

Arrêter le sucre de Raphaël Besson – Mon préféré

Les 50 règles d’or pour arrêter le sucre – Rapide et clair

Sucre l’amère vérité – Fait ouvrir les yeux sur le sucre


📙 Comment on choisit les meilleurs livres ? Notre petit secret

Pour nos sélections, chaque membre de l’équipe possède une liseuse Kindle. Ainsi, nous pouvons télécharger et lire de nombreux livres à petit prix. En plus, ça évite de couper des arbres pour créer des livres papier. Ensuite, nous lisons pendant des heures et des heures en prenant des notes… puis nous faisons un classement de nos lectures préférées.

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Vous avez un petit aperçu de ma sélection. Maintenant, je vais vous présenter en détail chacun de ces livres pour réduire sa consommation de sucre, et je vais vous donner mon avis ainsi que celui des lecteurs. Allez, on commence tout de suite :

Arrêter le sucre de Raphaël Besson

Arrêter le sucre de Raphaël Besson

Avantages
  • Va droit au but

  • Conseils concrets

  • Lecture rapide et facile

Inconvénients

    Auteur : Raphaël Besson est un ancien addict au sucre. Après avoir aidé de nombreuses personnes à arrêter le sucre, il partage ses conseils au plus grand nombre à travers ses ouvrages. Nombre de pages du livre : 80

    Si vous voulez :

    • Perdre vos quelques kilos en trop
    • Avoir plus d’énergie au quotidien
    • Renforcer votre système immunitaire
    • Et avoir une meilleure santé en général…

    Alors vous allez adorer ce livre pour arrêter le sucre. En effet, la lecture de ce livre est rapide et facile. L’auteur va droit à l’essentiel et donne des conseils très concrets pour arrêter le sucre. Et c’est pour moi le plus gros avantage de ce livre.

    Par ailleurs, l’auteur ne cache pas que c’est difficile d’arrêter le sucre. Il le dit même dans ce livre, mais pour aider ses lecteurs, il partage des petites astuces faciles à mettre en place pour stopper net les envies de sucre.

    Avant de commander ce livre, j’avais peur que ce soit un ensemble d’informations qu’on peut facilement retrouver sur Internet. Mais en fait pas du tout.

    En fait, l’auteur partage dans ce livre son vécu ainsi que des conseils très concrets et uniques pour nous aider à arrêter le sucre. En bref, un guide pratique très efficace pour réduire sa consommation de sucre.

    Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous avez déjà essayé de réduire votre consommation de sucre par le passé… mais que vous avez échoué, sachez que ce n’est pas de votre faute. Aujourd’hui, plus que jamais, les tentations sont partout. Mais dans ce livre, Raphaël Besson partage des astuces concrètes pour vous aider.

    Avis des lecteurs : Les lecteurs ont beaucoup apprécié le fait que l’auteur aille droit à l’essentiel. Par ailleurs, ils ont jugé les conseils pertinents et plein de bon sens. De plus, les lecteurs ont trouvé que ce livre pour réduire sa consommation de sucre était motivant et donnait envie de commencer l’aventure.


    Les 50 règles d’or pour arrêter le sucre

    Les 50 règles d'or pour arrêter le sucre

    Avantages
    • Lecture rapide et facile

    • Format bien pour retenir

    • Bien illustré

    Inconvénients

      Auteure : Marion Thelliez est naturopathe et elle anime aussi des ateliers de cuisine dans la région parisienne. Nombre de pages du livre : 96

      Dans ce livre pour réduire sa consommation de sucre, Marion Thelliez vous partage ses astuces et ses règles faciles à suivre.

      Le but de ce livre ? Réduire les mauvais sucres contenus dans la nourriture industrielle au profit des bons sucres se trouvant dans les fruits par exemple.

      Par ailleurs, j’ai trouvé ce guide bien écrit et avec des bons conseils pratiques. En plus, il est bien illustré donc agréable à lire, et les conseils sont pédagogiques.

      Et j’ajouterais un point d’honneur pour le format. En effet, on lit chacune des règles, et si jamais on veut un résumé du livre ? Il suffit de lire le sommaire pour avoir le nom de toutes les règles. Donc génial pour ne rien oublier et retenir toutes les petites astuces présentes dans ce livre.

      Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous voulez des conseils plein de bons sens et concrets pour vous aider à réduire votre consommation de sucre… alors ce livre pourrait vous plaire.

      Avis des lecteurs : Ce livre pour arrêter le sucre est encore à ses débuts donc il n’y a pas beaucoup d’avis de lecteur. Néanmoins, les premiers retours sont très encourageants et une lectrice apprécie que ce livre pratique soit bien illustré et complet.


      1 mois pour se libérer du sucre

      1 mois pour se libérer du sucre

      Avantages
      • Conseils concrets

      • Ludique et pédagogique

      • Astuces claires et simples

      Inconvénients
      • Un peu trop “girly”

      Auteure : Nathalie Majcher, en plus d’être une blogueuse de talent opérant dans le domaine de la santé et nutrition, est diététicienne-nutritionniste. Nombre de pages du livre : 96

      Ce livre pour arrêter le sucre, malgré son nombre de pages, reste très complet. En effet, l’auteur est une professionnelle de la nutrition. Et les conseils qu’elle donne dans ce livre sont pleins de pédagogie.

      Par ailleurs, dans ce livre vous trouverez des exercices et des jeux pour vous aider à arrêter le sucre. Encore une fois, je trouve ça génial ! Ça permet de se motiver et de vraiment réduire sa consommation de sucre grâce à ce livre.

      De plus, j’ai aimé le fait que ce livre donne des explications sur notre addiction en sucre. Cette petite partie théorique permet d’en apprendre davantage sur nous-même et nos comportements.

      Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous avez déjà essayé le sucre mais que vous avez abandonné en cours de chemin… alors ce guide pour arrêter le sucre devrait vous motiver à réduire drastiquement votre consommation de sucre grâce à ses défis et exercices.

      Avis des lecteurs : Les lecteurs ont apprécié que ce livre, en plus de faire déculpabiliser sur sa consommation de sucre, est rempli de conseils et d’astuces pour arrêter le sucre. De plus, les défis ainsi que les exercices pratiques sont très appréciés par les lecteurs. Par ailleurs, beaucoup de lecteurs recommandent ce livre.


      Sucre l’amère vérité

      Sucre l'amère vérité

      Avantages
      • Beaucoup de recherches faites

      • Écrit par un docteur réputé

      • Les sources sont citées

      Inconvénients
      • Moins dans la pratique que les autres livres

      • Quelques erreurs de traduction

      Auteur : Le Docteur Robert Lustig est pédiatre à l’université de Californie. Il est considéré comme une pointure dans la lutte contre l’obésité et l’industrialisation de l’alimentation. Nombre de pages du livre : 352

      Ce livre est vraiment une mine d’informations sur le sucre et sa consommation. Dedans vous retrouverez des informations détaillées sur les hormones ou bien encore sur l’inutilité des régimes.

      Par ailleurs, l’auteur vous explique comment et pourquoi on grossit, au-delà des idées reçues. Et il montre comment perdre du poids sans effort et sans faire de régime… simplement avec du bon sens et quelques gestes intelligents. 

      De plus, j’ai trouvé ce livre bien écrit (et traduit). La lecture est fluide et le bouquin, même s’il est long, est tout de même passionnant. 

      Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous avez déjà essayé plusieurs régimes pour perdre du poids et que ça n’a pas fonctionné pour vous… ce n’est pas de votre faute… et ce livre vous explique pourquoi en plus de vous donner la solution.

      Avis des lecteurs : Les lecteurs sont unanimes pour dire que ce livre sur le sujet du sucre est complet en plus d’être très bien documenté et sourcé. Néanmoins, certains lecteurs auraient aimé un livre avec un peu moins de termes techniques… et plus de pratique.


      J’arrête le grignotage en 4 semaines

      J'arrête le grignotage en 4 semaines

      Avantages
      • On se sent compris

      • Maigrir par les émotions

      • Exercices pratiques

      Inconvénients

        Auteurs : Delphine Michel est une nutritionniste avec plus de 20 ans d’expérience dans le domaine. Le Dr Yann Rougier est spécialisé dans neurosciences et “des kilos émotionnels”. Nombre de pages du livre : 272

        Alors pourquoi je mets ce livre contre les grignotages dans ma sélection des meilleurs livres pour arrêter le sucre ? Et bien parce que souvent, c’est quand on grignote que l’on consomme le plus de mauvais sucre. Donc ce livre sera parfait pour vous aider à réduire votre consommation de sucre.

        Dans ce guide pratique pour arrête de grignoter, vous allez retrouver :

        • Des exercices
        • Des astuces concrètes
        • Des petits secrets

        Dedans, l’auteure va vous apprendre à mieux gérer vos émotions pour éviter le fameux grignotage… et les “kilos émotionnelles”. En bref, un livre qui aborde le côté psychologique de la prise de poids… donc j’adore !

        Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter, et que c’est plus fort que vous, alors ce guide vous sera d’une grande aide.

        Avis des lecteurs : Les lecteurs ont été positivement étonnés, car en lisant ce livre ils se sentaient compris. De plus, ils ont trouvé les conseils ainsi que les exercices présentés dans ce livre très concrets.


        Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines

        Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines

        Avantages
        • Explications claires

        • Recettes faciles à réaliser

        • Parfait pour les débutants

        Inconvénients
        • Manques de recettes

        Auteure : Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste reconnue dans le monde entier. Elle est aussi diplômée d’un master en sciences des aliments et en nutrition humaine. Nombre de pages du livre : 216

        Alors si vous avez déjà fait des recherches sur le sucre ou que vous avez lu un bouquin de cette sélection… il y a de fortes chances que vous n’apprenez rien de nouveau dans ce livre.

        Néanmoins, si vous êtes totalement débutant et que vous voulez arrêter le sucre pour de bon ? Alors ce guide sera parfait pour vous donner des explications claires sur les méfaits du sucre — ainsi que des astuces pour stopper les envies de sucre.

        De plus, j’ajouterais que ce livre donne un bon boost de motivation. En effet, il y a même des petits dessins à colorier pour se motiver. Bon, rien d’incroyable mais c’est toujours un avantage selon moi.

        Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous êtes totalement débutant dans le domaine du bien-être et de la nutrition… alors ce guide saura vous guider simplement et clairement pour vous aider à réduire votre consommation de sucre.

        Avis des lecteurs : La majorité des lecteurs ont apprécié ce livre. Néanmoins, certains le jugent fait pour les débutants et affirment qu’ils n’ont pas appris grand-chose à l’intérieur. Néanmoins, beaucoup de lecteurs ont apprécié les recettes partagées par l’auteure et ont jugé les conseils de ce livre comme utiles pour arrêter le sucre.


        Comment j’ai décroché du sucre

        Comment j'ai décroché du sucre

        Avantages
        • Format de poche disponible

        • Beaucoup de conseils pratiques

        Inconvénients
        • Mauvaise typographie

        Auteure : Charlotte Debeugny est nutritionniste et diplômée du British College of Nutrition and Health à Londres. Auteure de plusieurs livres, elle partage ses connaissances en bien-être et nutrition à travers ses ouvrages. Nombre de pages du livre : 224

        Dans ce guide pour arrêter le sucre, vous allez retrouver :

        • Des idées de plats pour votre détox sucre
        • Des recettes gourmandes sans sucre
        • Des astuces pour acheter les bons ingrédients
        • Des conseils pour repérer le taux de sucre d’un produit
        • Et bien d’autres choses…

        En bref, un livre très complet avec énormément d’informations pratiques. Le seul bémol de ce livre ? C’est que l’écriture est beaucoup trop petite ce qui le rend désagréable à lire.

        Alors j’ai quand même mis ce livre dans ma sélection car j’espère que l’éditeur va vite régler ce problème… car ça reste un bon ouvrage qui aide ses lecteurs à stopper le sucre.

        Pour qui est fait ce livre pour arrêter le sucre ? Si vous voulez un guide pratique pour réussir votre détox sucre… sans blabla, et sans conseils bidons… alors ce guide va vous aider en vous partageant des conseils et des recettes sans sucre.

        Avis des lecteurs : Les premiers lecteurs de ce livre pour réussir sa détox sucre sont plutôt satisfaits du contenu. En revanche, ils condamnent l’écriture trop petite qui nuit au plaisir de la lecture… donc on espère que l’éditeur va vite faire quelque chose.


        Voilà ! Voici ma sélection des 7 meilleurs livres pour arrêter le sucre. Bien sûr cette sélection peut évoluer en fonction de vos critiques ainsi que de mes prochaines lectures… d’ailleurs en parlant de critiques littéraires :

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        Tous les mois, les membres des Éditions Colombe choisissent la meilleure critique littéraire sur notre site… et le gagnant remporte le livre de son choix !

        Alors tentez de gagner le livre de votre choix en laissant votre meilleure critique d’un livre pour arrêter le sucre. Nous lisons TOUTES les critiques littéraires sans exception. 

        Alors rendez-vous en bas de cette page… et on attend votre critique avec impatience !

        Céline auteur-min(1)

        Céline B.

        Céline est notre experte en bien-être. Grande lectrice, elle dévore les livres sur les sujets de la santé, du bien-être ou bien encore de la médecine alternative. Véritable passionnée, elle met son expertise au service du plus grand nombre en écrivant pour le blog des Éditions Colombe.

        *Céline ne fait en aucun cas de recommandations médicales.


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